産後ピラティス
産後の不調を整えながら
ボディメイクをしてみませんか？
産後ピラティスは、妊娠や出産で緩んだ骨盤底筋群やインナーマッスルを引き締め、開いた骨盤や崩れた姿勢を無理のない動きでリカバリーします。
また、育児で崩れた姿勢や体型も根本から整えることができ、深い呼吸を意識することで精神的なリフレッシュにもつながります。
産後ピラティスで期待される効果
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骨盤底筋群の強化
出産で伸びきった骨盤底筋を、呼吸と連動させて優しく活性化。尿漏れ等の女性特有のトラブルを未然に防ぎ、内側から支える力を取り戻します。
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インナーマッスルで体幹の安定
「産後、お腹だけが戻らない」のは腹圧のコントロールが原因かもしれません。深層筋（インナーマッスル）を鍛えることで、ポッコリお腹を解消し、腰痛の起きにくい体へ導きます。
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肩や胸周りのリリース
授乳や抱っこで固まりがちな肩や胸周りを緩めていき、浅くなった呼吸を深くします。自律神経が整い、慢性的な疲労感や睡眠の質の改善に繋がります。
産後ピラティスクラスについて
| 対象の方 |
産後1ヶ月〜5ヶ月未満 ※1ヶ月健診終了後よりご参加ください |
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| 場所 | 新館2階・多目的ホール |
| 持ち物 |
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| 注意事項 |
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ピラティスインストラクター紹介
小森聡子
- Pilates Studio Kiraru代表
- 銀座、福岡、熊本にスタジオを展開
産後のお体をいたわりながら、本来の健やかさを取り戻すお手伝いをいたします。
初めての方でも安心して運動ができるような丁寧な声かけと細やかなサポートでリフレッシュの時間をお届けします。
初めての方でもホッと息をつけるよう、頑張る自分の体をいたわる穏やかなひとときをご提供します。